Hogyan befolyásolja mentális állapotunkat az ősz érkezte? A következőkről lesz szó az előadás során: Fényterápia: Használjunk fényterápiás lámpákat, amelyek segíthetnek pótolni a természetes fényt és javítani a hangulatot. Rendszeres Testmozgás: A fizikai aktivitás növeli a szerotonin és endorfin szintjét, ami segít javítani a hangulatot és csökkenti a stresszt. Táplálkozás és Vitaminok: A kiegyensúlyozott étrend és bizonyos vitaminok (például D-vitamin) pótlása segíthetnek a mentális egészség fenntartásában. Szociális Kapcsolatok: Fenntartsuk a kapcsolatot barátainkkal és családtagjainkkal, ami érzelmi támogatást nyújthat. Öngondoskodás: Fordítsunk figyelmet az öngondoskodásra, mint például a relaxációs technikák, hobbi és pihenés beépítése a mindennapokba.
Előadó: Simon Gábor – mentálhigiénés szakember
