Keresés
Close this search box.
Loading Events

Részletek:

Időpont:

2024.10.21 17:00

Helyszín:

Óbudai Kulturális Központ

Cím:

1032 Budapest San Marco utca 81.

Megosztás:

Facebook
október 21. hétfő 17:00

Pszichológiai előadás: Az ősz lélektani vonatkozásai

Hogyan befolyásolja mentális állapotunkat az ősz érkezte? A következőkről lesz szó az előadás során: Fényterápia: Használjunk fényterápiás lámpákat, amelyek segíthetnek pótolni a természetes fényt és javítani a hangulatot. Rendszeres testmozgás: A fizikai aktivitás növeli a szerotonin és endorfin szintjét, ami segít javítani a hangulatot és csökkenti a stresszt. Táplálkozás és vitaminok: A kiegyensúlyozott étrend és bizonyos vitaminok (például D-vitamin) pótlása segíthetnek a mentális egészség fenntartásában. Szociális kapcsolatok: Fenntartsuk a kapcsolatot barátainkkal és családtagjainkkal, ami érzelmi támogatást nyújthat. Öngondoskodás: Fordítsunk figyelmet az öngondoskodásra, mint például a relaxációs technikák, hobbi és pihenés beépítése a mindennapokba.

Előadó: Simon Gábor – mentálhigiénés szakember

A belépés ingyenes. 

A ház további programjai:

július 15. 08:00
július 22. 08:00