Keresés
Close this search box.
Loading Events

Részletek:

Időpont:

2024.10.18 17:00

Helyszín:

Békásmegyeri Közösségi Ház

Cím:

1039 Budapest Csobánka tér 5.

Megosztás:

Facebook
október 18. péntek 17:00

Pszichológiai előadás-sorozat: Az ősz lélektani vonatkozásai

Hogyan befolyásolja mentális állapotunkat az ősz érkezése? A következőkről lesz szó az előadás során: Fényterápia: Használjunk fényterápiás lámpákat, amelyek segíthetnek pótolni a természetes fényt és javítani a hangulatot. Rendszeres Testmozgás: A fizikai aktivitás növeli a szerotonin és endorfin szintjét, ami segít javítani a hangulatot és csökkenti a stresszt. Táplálkozás és Vitaminok: A kiegyensúlyozott étrend és bizonyos vitaminok (például D-vitamin) pótlása segíthetnek a mentális egészség fenntartásában. Szociális Kapcsolatok: Fenntartsuk a kapcsolatot barátainkkal és családtagjainkkal, ami érzelmi támogatást nyújthat. Öngondoskodás: Fordítsunk figyelmet az öngondoskodásra, mint például a relaxációs technikák, hobbi és pihenés beépítése a mindennapokba.

Előadó: Simon Gábor – mentálhigiénés szakember 

A belépés ingyenes.

A ház további programjai: