FELNŐTTEKNEK

ÚJ! Örömteli élet 60 felett – Hétfő 10.00-11.00. 2024.március 18. – május 13. között egy 10 alkalmas útkereső, önismereti foglalkozás hölgyeknek és uraknak 6 fős csoportokban.
Azokat várjuk, akik még bizonytalanok, úgy érzik értéktelenekké váltak, mert már nem aktív dolgozók.Kislétszámú csoportban, őszinte légkörben kreatív, inspiratív módszerekre, sok beszélgetésre, jó hangulatú órákra számíthatnak a résztvevők, hogy egy örömtelibb, elégedettebb nyugdíjas életet élhessenek, esetleg új barátokra találjanak. A részvétel egyetlen kizáró oka valamilyen mentális, pszichés betegség.
A fogalkozásokat vezeti: Mészáros Ildikó pedagógus, life coach
Jelentkezés: 2024. január 15-ig: ildiko070408@gmail.com, tel.:+36-70/547-0901
Első alkalom: március 18.

Andi jóga kezdő tanfolyam – Hétfő 19.00-20.00. Személyre szabott figyelemmel, 25 éves tapasztalatommal támogatom, hogy biztonságban gyakorolj egy kellemes, csoportos légkörben. Segítem, hogy az az idő amit önmagadra szánsz a leghasznosabb legyen számodra. Így a testi és lelki feszültségek oldódjanak és magadra találj! Elsősorban a 40+-os korosztályt várom. További információ:  www.andijoga.hu; Tel.: +36-30/900-9336

Andi jóga haladó tanfolyam – Szerda 19.00-20.00-ig. A tanfolyam során megismered a jóga kevésbé ismert tradíciói által alkalmazott hatékony gyakorlási módszereket is. Az ajurvéda alapú gyakorlás, a jógapszichológia, valamint az aromaterápia is részét képezi az életmód fejlesztő kurzusnak

Női jógatanfolyam – Péntek 9.00–10.00. A jógaórán a nő fizikai és mentális egészsége van a fókuszban. A gyakorlatsorok kifejezetten a női energiák ritmikus mintáit veszik figyelembe, élénkítik a hormonrendszert, amellett, hogy rugalmassá teszik a testet és nyugodttá az elmét. Bővebb információ: +36-30/900-9336, vallyon.andi@gmail.com.

Hatha jóga – Csütörtök 18.10–20.10 kezdő és a már működő haladó csoport egyben. 75 % gyakorlati foglalkozás, 25 %. Elméleti bemutató, bemelegítő, ászanázás, lazítás, új lecke, alkalmanként pranayama, és meditációk. Több évre rendezett, magyarázatokkal felvezetett, és lazított nyomtatott jegyzetcsomag a bioenergetikai rendszer, a fizikai test, a lelkiállapotok és a tudattartamok közötti összefüggések tükrében. A megfelelő tudatállapot felidézését elősegítő, és a  gyakorlatok hatását erősítő hangulatot létrehozó zenei fenntartás mentén gyakorolunk.
A félév során folyamatosan csatlakozni lehet a már működő csoporthoz! További információ: www.jogatan.hu, info@jogatan.hu; gyorgyi.jogatan@gmail.com

Gerinctorna – Hétfő, szerda 18.15–19.15. Hát- és derékfájás ellen gyógytorna jellegű gyakorlatokat végzünk. A foglalkozásainkon kellemesen el lehet fáradni, ugrálást mellőző, jó hangulatú a programunk. További felvilágosítás: Nándori Éva, +36-30/258-3489, eva.nandori@gmail.com.

Szenior gerinctorna – Hétfő, szerda 15.30 – 16.30. Elsősorban 65+ -os résztvevők számára gyógytorna jellegű gyakorlatokkal, sok-sok nyújtással és lazítással. Nagy figyelemmel vagyunk a korosztály jellemző nehézségeire, ez a nem túl megerőltető  mozgás elősegíti a jó kondíció hosszú távú megtartását, javítását.
További felvilágosítás Nándori Éva +36-30/258-3489, eva.nandori@gmail.com

Átmozgató jóga – Kedd 19.00-20.00, péntek 18.30-19.30. A hatha jóga elemeire épülő jóga óra, amelyen tetőtől talpig átmozgatjuk magunkat az egészséges és dinamikus test elérése és fenntartása céljából. A foglalkozást vezeti Józsa Eszter, hatha jóga oktató, funkcionális fascia tréner, gerinctréner, SMR tréner, prenatális és postnatális  kismama tréner.
Az órára várok kezdő de akár gyakorlott jógásokat is. Kérjük, hozz magaddal saját szőnyeget! Bejelentkezés: https://www.facebook.com/yogarunninglover, jozsaeszter80@gmail.com

SZAKKÖRÖK, KLUBOK

Képzőművész kör Kőfaragó József festőművész vezetésével – szerda 14.30–17.30.

Látássérültek Klubja – Minden hónap harmadik péntekén 10.00–12.00-ig előadásokkal, különböző programokkal várja azokat, akik csatlakozni szeretnének a látássérültek közösségéhez. További információ: +36-70/377-3265, obuda.szervezo@vgyke.com.

Foltvarró Klub – Szerda 9.00–12.00. A patchwork technika iránt érdeklődőket minden páratlan héten a Csillaghegyi Öltögetők csapata, minden páros héten a Békási Foltvarrók csapata várja.

MMG Nyugdíjas Klub – Minden hónap első csütörtökén 13.00–18.00.

SZOLGÁLTATÁSOK

A Közösségi Házban működik a GoforGo utazási iroda és a Forgó autósiskola. További információ: info@goforgo.hu, tel.:+36-30/307-1736
Töltsd meg az életed zenével! Énekiskola Migály Szilvia vezetésével. Információ: tobbmintegyeneksuli@gmail.com, tel.:+36-30/486-5713

Terembérlés – Korszerű technikával felszerelt 220 férőhelyes színházteremmel, illetve 2 db 30 fős kisteremmel rendelkezünk.

Kényelmi szolgáltatások – Kismamák részére pelenkázóval és szoptatósfotellel is rendelkezünk. Részben akadálymentes közlekedés.