Pilates-torna– Hétfő 9.00–10.00. Alakformálás, a test rugalmassága, ízületkímélő torna, hátfájásra, mélyrétegű törzsizmok erősítése, tartásjavítás. Kellemes zenére egyórás, speciális légzéstechnikával kombinált, fokozatosan felépített, nyújtó és erősítő gyakorlatsorozatok. Bármilyen életkorban elkezdhető! Információ: Nagy Eleonóra, 06 70 537-5136, nagyeleonora@gmail.com.

Szenior örömtánc – Szerda, alapszint 10.15, haladó 11.30. A szeniortánc kíméletesen mozgatja át az izmokat, ízületeket, és kiválóan hat a memóriára. Nem kell hozzá sem táncpartner, sem előzetes tánctudás. A szeniortánc nem más, mint mozgás, öröm és agytorna. Információ: Szegedi Judit, 06 20 222-2326.

DobFit – Hétfő 10.30-11.30. Dobverők. Fitlabdák. Kíméletes, de hatékony mozdulatok. 100% testi-lelki feltöltődés minden korosztálynak! Intenzív, ízületkímélő mozdulatok, agymunka, igazi közösségi élmeny, stresszlevezető! A jókedv garantált. Oktató: Forró Fruzsi, tel: 06 30 683-6692, forrofruzsi@gmail.com

Társastánc tanfolyam - Hétfő 19.00-20.00 középhaladó, 20.00-21.00 kezdő - a Casablanca Táncklub szervezésében felnőtt és szenior korosztály részére. A családias, vidám hangulatú órák a stresszes hétköznapok gondjait feledtetve nyújtanak kikapcsolódást mindenki számára. Tánctanár: Bánkúti Ágnes klubvezető, diplomás táncpedagógus. Érdeklődés: Zrinszkyné Mónika info@casablanca-tancklub.hu 06 70 337-9427; 06 70 545-2323, www.casablanca-tancklub.hu[[link:]][[link:]]

Örömteli élet 60 felett - Csütörtök 11.00-12.30 10 alkalmas útkereső, önismereti foglalkozás. Őszinte légkör, kreatív, inspiratív módszerek, sok beszélgetés, jó hangulat egy örömtelibb, elégedettebb nyugdíjas életért, új barátságokért. A részvétel egyetlen kizáró oka valamilyen mentális, pszichés betegség. Kezdő: Megfelelő létszámú jelentkezés esetén indul. Várjuk mindazokat, akik még bizonytalanok, úgy érzik értéktelenekké váltak, mert már nem aktív dolgozók. Haladó: Csatlakozás egy már működő csoporthoz. Maximális létszám: 6 fő. Foglalkozásvezető: Mészáros Ildikó pedagógus, life coach Jelentkezés: ildiko070408@gmail.com, tel.: 06 70 547-0901.

Tudatos testhasználat – Alexander-technika– Hétfő 18.00-19.00 (kivéve a hónap első hétfője) Vannak mozgásszervi panaszaid? Tele vagy feszültséggel? Az Alexander-technika egy önfejlesztő módszer, mellyel megváltoztathatod kedvezőtlen testi-lelki szokásaidat. Megtanulhatod, hogyan használd a tested természetesen a mindennapokban; hogyan ülj, állj, járj, takaríts vagy dolgozz anélkül, hogy ártanál magadnak. Akik ezzel a technikával élnek, azt tapasztalják, hogy fájdalmaik csökkennek, testtartásuk javul, és jobban érzik magukat a bőrükben. Egy foglalkozás ára 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 10 000 Ft. Próbáld ki, az első alkalom ingyenes! Információ, bejelentkezés: Angster Erzsébet, Alexander-technika tanár, angstererzsebet.hu,  06 70 543-7997

Funkcionális alakformáló (gyerekbarát óra) - Hétfő 10.00-11.00 Ha egy szuper, minden izmot megdolgoztató órát szeretnél, akkor itt a helyed! A saját testsúlyos gyakorlatok mellett, helyet kapnak különböző eszközök is (gumiszalag, kislabda, csuszka stb.) Az óra mindenkinek szól, lehetsz kezdő vagy haladó. Ez egy gyerekbarát óra, így várok szeretettel olyan anyákat is, akik szeretnének újra formába kerülni. Kérlek, hogy a matracodat hozd magaddal! Oktató: Simon Ágnes- Csoportos óraadó, Személyi és Pre és Postnatal tréner, Funkcionális tréner Információ/ Bejelentkezés tel: 06 70 277-9728, simon.agnes.vanda@gmail.com

Funkcionális köredzés (gyerekbarát óra) - Szerda 10.00- 11.00 Olyan edzésforma. amely a mindennapi mozgásmintákat erősíti és fejleszti. Állomásokra bontva végezzük időre, amelyet pihenő idő követ. Változatos gyakorlatokkal fejleszti az erőt, az állóképességet, a koordinációt és a stabilitást. Szuper kihívás kezdőknek és haladóknak is! Jöhetsz a gyermekeddel vagy egyedül is. Minden eszközt én biztosítok, de a cipődet ne hagyd otthon! Oktató: Simon Ágnes- Csoportos óraadó, Személyi és Pre és Postnatal tréner, Funkcionális tréner Információ/ Bejelentkezés tel:06 70 277-9728, simon.agnes.vanda@gmail.com

Moccanj! Regeneráló torna – Kedd és csütörtök 19.15–20.15. Regeneráló, átmozgató torna a 18+ korosztály számára. Gyógytorna jellegű gyakorlatokkal, melyek a teljes testet átmozgatják, felfrissítik. Finoman erősít, segít az egészség hosszútávú megőrzésében, alakformálásban. További felvilágosítás: Nándori Éva, 06 30 258-3489,
eva.nandori@gmail.com.

Szenior gerinctorna – Csütörtök 9.00-10.00 Az idős korosztály számára szervezett regeneráló torna, melynek során rövid bemelegítés után könnyű erősítő gyógytorna jellegű gyakorlatokkal sok-sok nyújtással átmozgatjuk a teljes testet. Mozgásprogramunk által megőrizhető a mozgékonyság, javul az erőnlét. További felvilágosítás: Nándori Éva, 06 30 258-3489, eva.nandori@gmail.com.

3-1-2 kínai meridián gyógytorna - Szerda 9.00-10.00 (Csillaghegyi Polgári Kör Egyesület szervezésében – ingyenes). Öngyógyító képesség javítása, befogadó közösség, jó hangulat.

Gyerek-szülő együtt sportol - Hétfő 17.30- 18.30 Ha szeretnétek valami mást és többet, mint egy játszótér, akkor itt a helyetek. A mozgás, ami épít és kapcsolatokat teremt. Itt egy szuper lehetőség, hogy minőségi időt tölts a gyermekeddel és együtt mozogj vele. Az óra során egyéni és páros gyakorlatokat végzünk játékos formában! Visszatérnek a régi testnevelési órák hangulatai. ahol nem csak a gyerek, de te is kellemesen el fogsz fáradni! Gyertek és próbáljátok ki!  4 éves kortól. Oktató: Simon Ágnes- Csoportos óraadó, Személyi és Pre és Postnatal tréner, Funkcionális tréner Információ/ Bejelentkezés tel: 06 70 277-9728, simon.agnes.vanda@gmail.com Erre az órára előzetes bejelentkezés szükséges!

Kerámia – Csütörtök 12.00–16.00 Azoknak, akik szeretnének maradandót alkotni. Információ és jelentkezés: Szemlér Magdolna keramikus iparművész, tanár, 06 20 911-8863, setters@szafi.hu.

Festőkurzus felnőtteknek– Péntek 10.00–12.30. Gyere festeni! Szénnel rajzolni, akrillal festeni, nagy mesterek képeit másolni az impresszionizmus korszakából. Később lehetőség nyílik csendéletek, beállítások festésére is. Információ: Makovecz Anna, 06 20 573-9339

Gyöngyfűzés – Hétvégi alkalmak gyermekek és felnőttek részére 10.00-15.00 óráig. Különleges modern és tradicionális ékszerek, apró tárgyak elkészítése, kirándulás az üveggyöngyök varázslatos világában. Előzetes bejelentkezés szükséges. Információ: Ladán Éva foglalkozásvezető, 06 30 982-5721, eva.ladan@hotmail.com.

CSIPKE Műhely - minden héten szerdán: 10.00-12.00 (Csillaghegyi Polgári Kör Egyesület szervezésében – ingyenes)

Szövés – Kedd 17.00-20.00. Tanfolyam szövőkereten, kisebb eszközökön, ahol hétről-hétre modern és hagyományos technikákkal ismerkedünk. A foglalkozás projekt-alapú, ami a kezdő szövők számára folyamatos becsatlakozási lehetőséget biztosít, a haladóknak pedig izgalmas feladatot kínál hétről hétre! A limitált létszám miatt előzetes bejelentkezés szükséges. Információ: 06 30 992-2944, Detre Mikolt textilművész.

Kosárfonás – Csütörtök 9.00–12.00 és péntek 15.00–18.00 és 18.00–21.00. Megtanítjuk az alapokat egy inspiráló közösségben. Információ: Sáringer Erzsébet, 06 20 949-3890.

Batikolás – Csütörtök 17.00-20.00 Várjuk a színek világába mindazokat, akik örömmel mélyülnek el a textilfestés szerteágazó technikáiba. A népi batiktól a modern mintakialakításig fedezzük fel együtt a textilművészet kreatív és játékos oldalát. A limitált létszám miatt előzetes bejelentkezés szükséges.Felnőtteknek és 10 éven felüli gyermekeknek. Információ: Zolnai Kátya 06 70 627-7002, katyazolnai@gmail.com

Könyvkötészeti tanfolyam – Havonta egy szerda 15.00–20.00. Információ: Csuzi Enikő, 06 26 385-312

Varró workshopok, varrótanfolyamok felnőtteknek a Kreátor Varróműhelyben - Hétvégi, szabadidős, kreatív varrófoglalkozások (workshopok) és tanfolyamok teljesen kezdő szinttől. A programokra a limitált létszám miatt előzetes bejelentkezés szükséges. kreatorvarromuhely@gmail.com A programváltozás joga fennáll. Információ: Kiss Mihók Erzsébet Liza 06 30 992-3609 számon. fb: Kreátor Varróműhely, és a Liza Kreatív Alkotó- és Varróműhelye,www.kreatorvarromuhely.hu

Bútorfestő foglalkozás – Hétvégi alkalmak. Várunk, ha szeretnél megismerkedni a bútorfestés alapjaival. A foglalkozásokon kisebb használati tárgyakat festünk, amelyeket népi bútorok és festett templomkazetták mintáival díszítünk. Az időpontokról Szabó Andrea foglalkozásvezető ad tájékoztatást, a következő telefonszámon: 06 70 634-6234.